黑咖啡咖啡苦咖啡

黑咖啡，何以让人迷恋

↑点击上方“瑞可咖啡”订阅生活方式瑞可咖啡你的美食驿站瑞可咖啡riggo咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作...

↑点击上方“瑞可咖啡”订阅生活方式

瑞可咖啡

你的美食驿站

瑞可咖啡

riggo

咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作用，将脂肪分解到血液中，所以喝咖啡也能减肥。专家建议，一天1-4杯不加糖或者不加奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。喝一杯黑咖啡，不仅可以抑制食欲，减少摄取食物达1/4，还能增加5%的脂肪燃烧”。

品茗瘦身

肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯苦咖啡，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

闻香瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

沐浴按摩瘦身

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

咖啡瘦腿

选取适量的咖啡粉加适量的按摩精油，将两者调和，以螺旋状按摩腿部想瘦的地方，重复多次按摩，可以达到瘦腿的效果。因为咖啡粉能促进血液循环，能让腿上的肌肉更紧实。

咖啡瘦身原理

因为在咖啡中的咖啡碱被人体吸收之后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排除体外。

但是也还是需要提醒大家，如果摄入过量的咖啡碱，那么就会产生兴奋、心跳过速等情况，这对于身体健康也存在很多危险。虽然咖啡能够减肥，但是也要注意适量饮用。

咖啡瘦身，需注意

1、对于罐装咖啡的热量很是惊人，大家一定要减少摄入，因为工作的缘故，很多人总是很依赖罐装咖啡，因为这种罐装咖啡其携带很是方便。其实这类咖啡就算含有的咖啡因数量多，这也很难达到很惊人的减肥效果，所以务必选择不含糖分的罐装咖啡最好。

很多依赖性的生活方式，给我们的生活也带来了很多不便利的地方，选择咖啡减肥，那么这一点大家必须要记住。

2、为了减肥而选择喝咖啡，但是喝咖啡减肥，必须选择黑咖啡，很多不太喜欢喝咖啡的人，总是喜欢加入奶精和糖，这些的喝咖啡方式对于减肥起到了很大的阻碍作用。

3、就算喝咖啡能够减肥，那么也要记住不能喝太多，如果搭配蛋糕和饼干，那么这些减肥效果都将会失去。当然在空腹的时候更加不能够饮用太多，这很容易引起胃溃疡的发生。