辟完了咖啡的谣言,可以放心大胆的喝了,怎么喝更健康?快问医生!
咖啡星人亲启!...
Hello
我是一杯咖啡
文艺复兴时期的基督徒
称我为“撒旦的饮品”
然而
教皇试喝后
却说我是“人间美味”
干 货 来 啦
每天早上来杯咖啡,神清气爽,听说空腹喝咖啡伤胃,是真的吗?
是真的。咖啡中含有较多的咖啡因,可以刺激胃酸分泌、促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌。胃酸分泌增多可能会增加患消化性溃疡的风险,而食管下括约肌松弛会加重胃食管反流的情况。
不能这么说,喝咖啡并不会直接导致胃溃疡或者胃食管反流病,但是如果你本身已经患有两种疾病,那可就要小心啦!
好吧,你很执着。如果想早上喝一杯咖啡提提神,最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张,喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物,如面包、饼干等,既保护胃肠,又能为身体增加能量,提高工作效率。
通常,往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中,但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。《中国居民膳食指南(2016版)》提出,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。喝掉这样一杯咖啡,你可就用掉了将近一半的指标。
那倒不会。只要每天摄入咖啡因的量不超过400Mg,也就是3杯(1杯140mg咖啡因)以内的咖啡,不仅不会导致高血压、心脏病,还有可能对心血管系统有保护作用。
喝咖啡可以提高某些认知表现和运动表现。
咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但是一定不要大量饮用,同时避免空腹饮用。所谓“过犹不及”。过量咖啡因会发生胃肠道不适、心悸、震颤、失眠、甚至精神恍惚等副作用,那就得不偿失了。
咖啡因是平滑肌的强效刺激剂,因此可能会影响肠道功能。换个思路,对患有便秘的朋友,喝咖啡有一定的通便作用呢。
12岁以下儿童不宜喝咖啡;
睡眠较差的人群应避免喝咖啡;
胃病患者应根据症状少喝或不喝咖啡;
孕妇如饮用过量咖啡可导致胎儿畸形或流产。
感谢北京医院支持监制:张琼
策划:黄颖、王洋
制片人:刘干
编导/撰稿:张觅奇
摄像:吴晓振
新媒体责编:张觅奇
审核:张琼、张纪
图片来源于网络
快问北京口腔医院特诊特需科医生王新
快问北京医院特需医疗部医生刘安楠
快问北京友谊医院营养科医生毕研霞
快问北京友谊医院营养科医生毕研霞
快问北京回龙观医院精神科医生王鑫
Hello
我是一杯咖啡
文艺复兴时期的基督徒
称我为“撒旦的饮品”
然而
教皇试喝后
却说我是“人间美味”
如今
我的忠爱粉们
更是爱惨了我
还有人晋级为“不喝咖啡会死星人”
早上走在大街上
闻到空气中弥漫的咖啡香气
一整天心情都好到飞起
我的忠爱粉们
更是爱惨了我
还有人晋级为“不喝咖啡会死星人”
早上走在大街上
闻到空气中弥漫的咖啡香气
一整天心情都好到飞起
为了我的亲生粉丝
我特意请来了北京医院的医生
为他们准备了这份
喝咖啡指导手册
不用谢
么么哒
有啥疑惑
请尽情
我特意请来了北京医院的医生
为他们准备了这份
喝咖啡指导手册
不用谢
么么哒
有啥疑惑
请尽情
快问医生
快问医生快问医生
本期医生
北京医院特需医疗部 刘安楠
快问医生快问医生
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wuli医生快到碗里来
▼
本期医生
北京医院特需医疗部 刘安楠
干 货 来 啦
Q
每天早上来杯咖啡,神清气爽,听说空腹喝咖啡伤胃,是真的吗?
是真的。咖啡中含有较多的咖啡因,可以刺激胃酸分泌、促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌。胃酸分泌增多可能会增加患消化性溃疡的风险,而食管下括约肌松弛会加重胃食管反流的情况。
Q
咖啡喝多了一定会得胃溃疡和胃食管反流病吗?不能这么说,喝咖啡并不会直接导致胃溃疡或者胃食管反流病,但是如果你本身已经患有两种疾病,那可就要小心啦!
Q
我就是喜欢早上喝咖啡怎么办啊?好吧,你很执着。如果想早上喝一杯咖啡提提神,最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张,喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物,如面包、饼干等,既保护胃肠,又能为身体增加能量,提高工作效率。
Q
我不爱在咖啡里加奶,加糖可以么?通常,往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中,但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。《中国居民膳食指南(2016版)》提出,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。喝掉这样一杯咖啡,你可就用掉了将近一半的指标。
Q
喝咖啡会让人兴奋,是不是容易让人血压升高,心脏不舒服啊?那倒不会。只要每天摄入咖啡因的量不超过400Mg,也就是3杯(1杯140mg咖啡因)以内的咖啡,不仅不会导致高血压、心脏病,还有可能对心血管系统有保护作用。
Q
如此说来,喝咖啡好处不少!具体还有哪些好处,愿闻其详。喝咖啡可以提高某些认知表现和运动表现。
Q
怪不得很多工作族喜欢喝咖啡提神,这需要注意点什么吗?咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但是一定不要大量饮用,同时避免空腹饮用。所谓“过犹不及”。过量咖啡因会发生胃肠道不适、心悸、震颤、失眠、甚至精神恍惚等副作用,那就得不偿失了。
Q
为什么有人没福气消受,每次喝完咖啡都拉肚子呢?咖啡因是平滑肌的强效刺激剂,因此可能会影响肠道功能。换个思路,对患有便秘的朋友,喝咖啡有一定的通便作用呢。
Q
看来咖啡虽好,却不适合所有人,那些人不适宜喝咖啡呢?12岁以下儿童不宜喝咖啡;
睡眠较差的人群应避免喝咖啡;
胃病患者应根据症状少喝或不喝咖啡;
孕妇如饮用过量咖啡可导致胎儿畸形或流产。
感谢北京医院支持
策划:黄颖、王洋
制片人:刘干
编导/撰稿:张觅奇
摄像:吴晓振
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审核:张琼、张纪
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