辟完了咖啡的谣言,可以放心大胆的喝了,怎么喝更健康?快问医生!

咖啡星人亲启!...



Hello

我是一杯咖啡

文艺复兴时期的基督徒

称我为“撒旦的饮品”

然而

教皇试喝后

却说我是“人间美味”
如今

我的忠爱粉们

更是爱惨了我

还有人晋级为“不喝咖啡会死星人”

早上走在大街上

闻到空气中弥漫的咖啡香气

一整天心情都好到飞起
为了我的亲生粉丝

我特意请来了北京医院的医生

为他们准备了这份

喝咖啡指导手册

不用谢

么么哒

有啥疑惑

请尽情
快问医生

快问医生快问医生
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wuli医生快到碗里来




本期医生

北京医院特需医疗部   刘安楠


干 货 来 啦
Q


每天早上来杯咖啡,神清气爽,听说空腹喝咖啡伤胃,是真的吗?

是真的。咖啡中含有较多的咖啡因,可以刺激胃酸分泌、促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌。胃酸分泌增多可能会增加患消化性溃疡的风险,而食管下括约肌松弛会加重胃食管反流的情况。
Q
咖啡喝多了一定会得胃溃疡和胃食管反流病吗?

不能这么说,喝咖啡并不会直接导致胃溃疡或者胃食管反流病,但是如果你本身已经患有两种疾病,那可就要小心啦! 

 
Q
我就是喜欢早上喝咖啡怎么办啊?

好吧,你很执着。如果想早上喝一杯咖啡提提神,最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张,喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物,如面包、饼干等,既保护胃肠,又能为身体增加能量,提高工作效率。
Q
我不爱在咖啡里加奶,加糖可以么?

通常,往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中,但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。《中国居民膳食指南(2016版)》提出,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。喝掉这样一杯咖啡,你可就用掉了将近一半的指标。
Q
喝咖啡会让人兴奋,是不是容易让人血压升高,心脏不舒服啊?

那倒不会。只要每天摄入咖啡因的量不超过400Mg,也就是3杯(1杯140mg咖啡因)以内的咖啡,不仅不会导致高血压、心脏病,还有可能对心血管系统有保护作用。
Q
如此说来,喝咖啡好处不少!具体还有哪些好处,愿闻其详。

喝咖啡可以提高某些认知表现和运动表现。
Q
怪不得很多工作族喜欢喝咖啡提神,这需要注意点什么吗?

咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但是一定不要大量饮用,同时避免空腹饮用。所谓“过犹不及”。过量咖啡因会发生胃肠道不适、心悸、震颤、失眠、甚至精神恍惚等副作用,那就得不偿失了。
Q
为什么有人没福气消受,每次喝完咖啡都拉肚子呢?

 咖啡因是平滑肌的强效刺激剂,因此可能会影响肠道功能。换个思路,对患有便秘的朋友,喝咖啡有一定的通便作用呢。
Q
看来咖啡虽好,却不适合所有人,那些人不适宜喝咖啡呢?

12岁以下儿童不宜喝咖啡;

睡眠较差的人群应避免喝咖啡;

胃病患者应根据症状少喝或不喝咖啡;

孕妇如饮用过量咖啡可导致胎儿畸形或流产。


感谢北京医院支持
监制:张琼

策划:黄颖、王洋

制片人:刘干

编导/撰稿:张觅奇

摄像:吴晓振

新媒体责编:张觅奇

审核:张琼、张纪

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